男人也有更年期!请善待更年期的他们……
日期:2019-06-16  来源:南京市计划生育协会  点击率:541
   说起更年期,很多人会觉得这是中年女性的“专属”,认为男性不会步入更年期。但你知道吗,你家中那位严肃、理性的中年男人,也许正处于更年期状态,只是你未曾发觉而已……
  为什么男人也会有更年期?
  随着年龄的增长,男人会从中年过渡到老年,在这个阶段里,男人体内的激素水平会逐渐下降,也正因此,人们常把男性更年期称为“老年男性雄激素部分缺乏”,而中医上则认为男性更年期,是体质由盛转衰的转折点。
  除了年龄以外,工作压力大、慢性疾病、抽烟、酗酒、作息不规律、饮食不节、缺乏运动锻炼、生活环境恶劣、肥胖等,也是引起男性更年期的重要因素。
  男人出现这些症状,当心更年期来袭
  男性更年期的症状与女性更年期比较相似。
  生理上,处于男性更年期的人会出现精力下降、容易疲劳、食欲不振、便秘、腹泻、关节疼痛、腰酸腿软、毛发脱落等症状。同时也会出现头晕乏力、心悸气短、神经衰弱、失眠多梦等神经系统问题。
  心理上,处于男性更年期的人会表现得很悲观,工作时精力不集中、记忆力减退,对待家人往往性情急躁、易怒、多疑猜忌或感情淡漠,对生活会逐渐失去热情。
  此外,处于更年期的男性常有性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等性功能问题。
  男性进入更年期后,身体素质会迎来一个断崖式的下降,而且由于脾气暴躁,若经常与伴侣争吵,则会严重影响夫妻关系与家庭氛围!
   如何与更年期的男人相处?
  1、情绪控制
  更年期的男人或许在情绪上比较暴躁,此时我们要避免与他们发生口角,可以帮助他们培养自己的兴趣爱好,如听音乐、种花养鸟、听歌跳舞、外出旅游等,多与他们谈心,交流思想。
  2、多做户外活动
  不要让更年期的男人独自一人闷在家中,建议多给予陪伴,与他们一起参与户外锻炼,如打球、爬山、耍太极等。
  3、养成规律的生活习惯
  吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食,少吃辛辣、刺激、油腻性食物。
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