学生做俯卧撑瘫痪!俯卧撑还能是运动减肥的首选吗
日期:2019-11-08  来源:南京市计划生育协会  点击率:422
  3年前,8岁女童早读期间因领读错误,在其他学生的要求下,她自行做了几个俯卧撑。做完俯卧撑后,小琪出现身体不适的情况,随后就被送往医院就医后被诊断为脊髓损伤,经鉴定为一级伤残。3年来,小琪的病情并未得到很好的改善,脊柱侧弯严重,导致肋骨变形,双脚也出现萎缩。
  几个俯卧撑让孩子受到了这么严重的伤害,这消息,让很多人的心情不舒服。做俯卧撑会有那么大的危险吗?不是说俯卧撑是运动减肥的首选吗?
  在做俯卧撑运动时,必须要做法正确。
  俯身双手撑地,两手之间保持比肩膀略宽的距离,屈臂直至胸部接近触及地板,注意,在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿,然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时,身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛,动作就等于失败。
  研究发现,俯卧撑真的是女性最佳的健身运动,来看看它的好处。
  女士做俯卧撑的好处
  女士做俯卧撑好处多,为什么?据数据显示,如果女士适当练习俯卧撑,不仅可以丰胸,紧致胸部,而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且,俯卧撑还有助于女生消耗更多热量,从而达到保持身材的作用。
  俯卧撑的不同做法
  1、屈膝俯卧撑
  屈膝跪在地上,身体前倾双手撑地在肩膀正下方,双腿弯曲,身体从膝盖到头是一条直线。两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板。收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。
  2、单膝俯卧撑
  以屈膝俯卧撑的准备动作开始,抬起左腿到臀部的高度,右脚放在地面上。两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低并保持在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状。每只腿做五次,总共十个为一组。
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