得了近视不管不顾?眼部保健应做好!
日期:2019-12-02  来源:南京市计划生育协会  点击率:440
  小伙伴们得了近视眼,可真是尝尽了近视带来的各种苦处。患上近视眼的人越来越多,有的人更是形成了错误的认知——觉得自己反正已经近视了,就没必要保护视力。错!大错特错!正是因为已经近视了,我们才更加需要保护视力,避免视力持续下降。
  一、近视如何进食?应有一定“讲究”
  平时吃饭的时候一定要注意饮食健康,鱼、胡萝卜等食物对视力健康有好处。此外,近视的小伙伴平时要少吃甜食或高糖的食物,摄入糖分太多血液就会“制造”出大量酸性物质,这些酸性物质与人体内的钙相结合,会造成人体血钙含量降低,导致眼球壁的坚韧性下降,并且使眼轴极易拉长从而加重近视的程度。
  二、不合适就莫强求,选配合适的眼镜
  如果有近视眼,应注意不能佩戴不合适的眼镜。有些朋友存在使用不当度数眼睛的情况,也有一些朋友明明近视度数加深了仍然使用旧眼睛。这样做不仅起不到矫正视力的作用,反而会加重近视度数,可谓“适得其反”了。佩戴一幅适合自己的眼镜,能帮助保持视力正常。
  三、眼睛按摩好处多,还不赶紧安排?
  睡觉前可以对眼睛进行按摩,两只手通过摩擦产生热量。闭上双眼,双手迅速以指尖处触碰双眼,轻微揉动。此时两只眼晴会感到宛如暖流通过,温和舒适。重复这个动作多次,一来能改善眼部的血液循环,通经活络;二来还能有效保护双眼,缓解视力的下降。
  四、注意用眼卫生,莫把病菌往眼睛送
  手上有脏东西的时候碰眼?这可能会将细菌带入眼部!如果不注意用眼卫生的话,对眼睛的伤害是极大的。轻则可能让视力下降,重则导致感染甚至失明。既然都近视了,可要长点心啊!
  五、不要用眼过度,给眼睛放个假吧!
  虽然生活繁忙、工作学习不易,用眼是常事,但我们依然要注意避免用眼过度。长期用眼又得不到休息对眼睛的损害非常大。感到双眼疲劳时,不妨抬起头来眺望远方。这里有一个关于眺望的小技巧,在观察远方一段时间后再将视线收回,多次反复并伴随着规律的深呼吸。如此可缓解眼睛疲劳,对于双眼的调节有一定的好处。
  近视发展到真性近视的地步,基本就是除了手术就已成“定局”了。但这不等于我们可以松懈,更是不可以“自暴自弃”!眼睛是心灵的窗户,没有了眼睛,我们也失去了探知世界的途径之一。世界如此美丽,我们更应该爱护眼睛,不是吗?

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