晚餐吃决定着你的体重和寿命!吃好晚餐,谨记三个要点
日期:2020-01-26  来源:南京市计划生育协会  点击率:411
  晚餐吃得好不好,决定着你的体重和寿命!吃好晚餐,谨记三个要点
  核心提示:长期吃快餐,23岁的小李患上直肠癌。小李孤身一人过来广东这边上班。由于一个人住,所以小李平日也懒得开火做饭,一般就在路边摊、快餐店靠炒饭、炒面解决一日三餐。两年前,小李出现腹泻等症状,刚开始被诊断为肠炎,随后却是直肠癌
  今年刚毕业的小李满怀期待,孤身一人来到广州上班。由于加班比较晚,又是一个人住,小李平日也懒得开火做饭。下班回家路上就随便买点吃的,解决了自己的晚饭问题。两个月前,小李反复出现腹泻等症状,自己去药店随便拿了点药吃,但仍不见好。不得已,便去大医院检查,没想到被确诊为直肠癌,且已到了中晚期。医生称,这都是他饮食习惯不好所造成的。
  晚餐不好好吃,对身体有什么危害
  1.晚餐吃不对会引起胃病
  胃,是最要求人重视饮食时间的器官,它有个生理性的高峰期和低谷期。倘若晚餐不吃或过晚,会错过胃的高峰期,胃液中的胃酸会因不够食物中和而对胃造成损害。久而久之就会引起功能性消化不良、胃炎、胃溃疡等胃病。
  2.晚餐吃不对会引起肥胖
  一般,人们在晚上的活动量比较少,倘若晚饭过饱或过晚,食物所带来的热量没办法得到充分的消耗,就会被合成脂肪储存,久而久之使人肥胖,引起相关的并发症。
  .晚餐吃不对会引起多梦
  多梦不是偶然,倘若晚餐过饱或过晚,食物就会对肠胃造成超过负荷的生理承受,也会对其他器官造成非必要的压迫。作为中枢的大脑收到反馈后,兴奋的大脑会不自觉让人做梦,长期的噩梦不止会让人感到疲惫,还能诱发神经衰弱。
  4.晚餐吃不对会引起糖尿病
  倘若晚餐过饱或过晚,人体的胰岛腺为了处理晚餐食物所带来的热量而反复分泌大量胰岛素,久而久之会使胰岛腺功能受损,导致糖尿病的发生。
  5.晚餐吃不对会引起结石
  据研究,人体在进食四五小时后是排尿高峰期。这样推算,倘若晚餐过晚,排尿高峰期会被推迟至夜深,往往会因深度睡眠而错过。久而久之,滞留在膀胱的尿液就会诱发结石生产。
  6.晚餐吃不对会引起肠癌
  倘若晚餐过饱或过晚,食物因得不到充分的消化而滞留在肠道中,受到肠道菌群影响产生有害物质反作用于肠道,提高肠癌发生的几率。
  
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