科学保养有诀窍 强健骨骼不放“松”
日期:2017-12-31  来源:南京市计划生育协会  点击率:1194
     拥有一副好骨骼可以让我们周游四方,领略万千世界的魅力。一旦出现骨质疏松,身体就像桥墩出现空洞破溃一样,随时有垮塌的风险。可以说,强健的骨骼是我们一生的“财富”。可事实上,由于现代人多有长时间久坐、经常低头看手机、走路弯腰驼背等不良习惯,外加思想上不够重视,导致很多人不知不觉就让骨骼处于“亚健康”状态。今天,小编将带大家探究有关骨骼的健康问题,看看如何让这笔“财富”实现“保值”!
  首先,先让我们了解一下什么是骨质疏松。骨质疏松症是一种因骨量低下、骨微结构破坏而导致的骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。目前,世界卫生组织已经将骨质疏松与糖尿病、心血管病共同列为危害中老年人健康的三大杀手。[1]据了解,全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折,而我国60岁以上的人群骨质疏松病为56%,其中女性高达60%到70%,女性骨质疏松者患骨折的几率高达40%。
  国人骨骼健康现状
  根据全国性大规模流行病学调查显示,截至2015年,我国骨质疏松患病率为12.4%,老年人患病比例超过一半以上。预计到2020年,我国骨质疏松和低骨量患者人数将增加至2.8亿。目前,我国已经成为全球骨质疏松症患者最多的国家。
  很多年轻人认为自己身体强壮,骨骼问题离自己还远得很。事实上,骨骼健康的隐患可能比你想的更早到来。就以骨质疏松症为例,根据研究,人体骨骼矿物含量在35岁左右会达到“峰值骨量”,之后骨内钙会逐渐流失、同时骨密度也会随之下降,从而可能导致骨质疏松症的产生。此外,过度减肥、缺乏运动等一些不良生活习惯也使得越来越多的年轻人加入“骨松大军”。[5] 所以千万不要因为年轻就忽视自己的骨骼健康问题。
  据统计, 50%的骨质疏松患者因为忽略早期症状错过了最佳的治疗时机。其实,当个人出现以下症状时,就应该提高警惕:腰酸背痛或不适,偶尔会出现剧痛;出现驼背、身高变矮的现象;胸腰椎、肱骨近端、踝部等部位经常骨折等。骨质疏松是一种静悄悄的流行病,日常生活中的防护是很重要的。但在预防骨质疏松的过程中,不少人会受到一些传言的误导。接下来,就让我们逐个击破这些传言,走上科学的健骨之路。
                                                                       
主管单位:南京市卫生和计划生育委员会 网站建设:江苏易推科技有限公司
备案号:苏ICP备16061280号-1